Quels sont les cinq avantages pour la santé associés à la perte de poids?

Les gens ont de nombreuses raisons différentes de vouloir commencer un programme de perte de poids. Bien que perdre du poids ne soit pas toujours facile, plusieurs avantages peuvent résulter d’un plan de perte de poids sain. Vous entendrez toujours des avantages généraux tels que mieux paraître, se sentir mieux, avoir une meilleure estime de soi, être plus sexy, monter les escaliers plus facilement, etc. Mais quelles sont certaines des véritables raisons auxquelles les gens pourraient avoir besoin de penser?

Voici quelques avantages à court et à long terme d’un bon programme de perte de poids.

Plusieurs causes importantes de décès peuvent être évitées ou prévenues par la perte de poids.

Les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont deux causes importantes de décès et d’invalidité chez les hommes ET les femmes. L’hypercholestérolémie, qui peut contribuer aux maladies cardiaques, a tendance à être plus répandue chez les personnes en surpoids. Les décès dus aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux frappent souvent sans avertissement, mais pourraient être évités par un programme d’exercice régulier et une alimentation raisonnable.

La perte de poids n’a pas besoin d’être importante non plus, et de légères diminutions de poids peuvent réduire considérablement le risque de développer une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Bien sûr, quand on parle de “perte de poids”, il faut dire “perte de graisse”. Ce n’est pas tant le poids qui est en cause que la quantité de graisse en excès accumulée dans le corps.

Une perte de poids saine peut aider à prévenir le diabète de type II.

Le diabète, comme beaucoup d’autres problèmes, non seulement vous met en danger de mort, mais change également votre façon de vivre votre vie. Le diabète de type I et de type II a été associé au surpoids. Il a été démontré qu’en plus d’aider à prévenir le diabète, l’exercice régulier et une alimentation saine peuvent aider à réduire les effets du diabète et peut-être à réduire la dépendance aux traitements, comme l’insuline. Il ne faut pas grand-chose. Changez quelques habitudes, supprimez les mauvais types d’aliments, remplacez les bons, faites des promenades régulières pour aider à brûler les graisses, et vous êtes sur la bonne voie.

La perte de poids aide à réduire le risque de cancer.

De nombreux types de cancer, comme le cancer du sein et le cancer du côlon, pour n’en nommer que deux, ont été associés au surpoids. Bien que le fait de transporter un excès de graisse ne soit pas le seul facteur contribuant au développement du cancer, il a été démontré que l’élimination de cet excès de graisse peut être un facteur essentiel dans la prévention du développement du cancer. Certains autres cancers qui semblent être liés à l’obésité sont le cancer de l’utérus, de la vésicule biliaire, de l’ovaire, de la prostate et du rectum.

La perte de poids aide à soulager les douleurs de l’arthrite.

C’est notamment le cas de l’arthrose. Lorsque vous êtes en surpoids, la graisse que vous transportez a tendance à désaligner les articulations et l’excès de poids produit un stress supplémentaire. Cela peut contribuer au développement et à l’inconfort de l’arthrite. L’exercice régulier peut également aider à garder les articulations solides, souples et bien lubrifiées.

La perte de poids peut améliorer votre sommeil.

Un problème courant associé au surpoids est l’apnée du sommeil. Dans cet état, vous arrêtez temporairement de respirer pendant de brèves périodes. Il y a généralement aussi une respiration lourde et des ronflements, qui interfèrent tous avec une bonne nuit de sommeil et de repos. Cela entraîne de la fatigue et de la somnolence pendant la journée. Beaucoup de gens ont découvert que perdre ne serait-ce que quelques kilos peut aider à éviter ce problème. De plus, l’exercice régulier et une bonne nutrition peuvent contribuer à un sommeil plus réparateur et à moins de problèmes liés au stress et à la fatigue.

Comme vous pouvez le constater, prendre des mesures pour brûler les graisses de votre corps dans le cadre d’un programme de perte de poids sain est d’une grande valeur.

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